মাসিক হলেই তলপেটে ভয়ংকর ব্যথা, ছড়িয়ে পড়ে জরায়ুতেও! আজই বন্ধ করুন ৫ খাবার
মাসিক হলেই তলপেটে ভয়ংকর ব্যথা!
ছড়িয়ে পড়ে জরায়ুতেও!
করতে পারেন না নড়াচড়া!
বন্ধ হাঁটা চলা, খাওয়া দাওয়া!
ঘন ঘন বমি!
আজই বন্ধ করুন ৫ খাবার!
ম্যাজিকের মত উধাও হবে ব্যথা
নারী দেহে মাসিক একটি সাধারণ প্রক্রিয়া। কিন্তু এই মাসিকই অনেক সময় যন্ত্রণার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। অনেক মহিলারই মাসিকের সময় তলপেটে বীভৎস হয়। ব্যথার তীব্রতা বেশি থাকায় স্বাভাবিক কাজ কর্মও করতে পারে না। খাওয়া দাওয়া , হাঁটা চলাও প্রায় বন্ধ হয়ে যায়। ব্যাথা অনেক সময় সারা শরীরেও ছড়িয়ে পড়ে। এক পর্যায়ে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হয়। গবেষণায় দেখা গেছে , মাসিকের সময় মহিলাদের কষ্ট আরও বাড়িয়ে তুলে বেশ কিছু খাবার। আসলে এই সময় নারী দেহে হরমোনের তারতম্য ঘটে। যার ফলে হজম করার শক্তিও হ্রাস পায়। তাই চিকিৎসকেরা মাসিকের সময় ৫ ধরনের খাবার সম্পূর্ন নিষিদ্ধ করেছেন।
১. ক্যাফেইন জাতীয় খাবার:- খাদ্য তালিকা থেকে ক্যাফেইন দূরে রাখুন। গবেষণায় দেখা গেছে অতিরিক্ত ক্যাফেইন মাসিক চক্রে সৃষ্টি করে যার ফলে ব্যথাকে বাড়িয়ে তোলে।
2. অ্যালকোহল বন্ধ করুন :- এই সময় অ্যালকোহল খেলে তলপেটে ফুলে যেতে পারে। অ্যালকোহল অনিয়মিত ঋতুস্রাবের অন্যতম কারণ। এটি শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রাকে বাড়িয়ে দেয় । ফলে মাসিকের কষ্টকে আরও বাড়িয়ে দেয়।
3. উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন:- মাসিক চলাকালীন তেলেভাজা, ফাস্টফুড এগুলো একটু বেশি খেতে মন চায়। কিন্তু মনকে বুঝিয়ে এগুলো থেকে দূরে থাকতে হবে। এই ধরনের খাবার স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ।
৪. দুগ্ধজাত পণ্য এড়িয়ে চলুন:- মাসিকের সময় হজম ক্ষমতা হ্রাস পায়। তাই দুধের তৈরি খাবার এড়িয়ে চলুন।
৫. অতিরিক্ত লবণ খাওয়া এড়িয়ে চলুন: – অতিরিক্ত লবণ খাওয়া বন্ধ করুন। কারণ অতিরিক্ত লবণ পেট ফাঁপা ও ডিহাইড্রেশনকে বাড়িয়ে তোলে। তাই লবণ এড়িয়ে চলুন।
Leave a Reply